Mẹ và Bé

Bộ sưu tập 7 món ngon cho bé 2 tuổi bố mẹ tham khảo | Vbid.vn

Bé 2 tuổi có thân hình đẹp, khỏe mạnh, biết đi và chạy. Với mong muốn cung cấp đủ thức ăn cho con khi lớn lên hoàn thiện cả về thể chất và tinh thần, mẹ nên thay đổi thực đơn hàng ngày cẩn thận để con trở thành món khoái khẩu của trẻ. Bài viết sẽ giới thiệu cho bạn 7 bộ sưu tập vui nhộn cho bé 2 tuổi được các bậc phụ huynh nhắc đến.

1. Trẻ 2 tuổi cần lưu ý những thực phẩm gì?

Không giống như đứa trẻ 1 tuổi, đứa trẻ 2 tuổi gần như có tất cả tiền bản quyền. Vì vậy đứa trẻ có thể ăn thức ăn của người lớn. Thay vì bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết như trước đây, cha mẹ nên cho bé ăn thức ăn đặc, đặc. Ví dụ như cháo, cơm, canh, phở, hủ tiếu …

Xem Thêm  Top 10 cốc tập uống dành cho bé yêu tốt nhất mẹ nên lựa chọn năm 2022 | Vbid.vn

Theo nhiều nghiên cứu trên thế giới, trẻ 2 tuổi nên ăn 5 bữa / ngày là tốt nhất. Nó bao gồm ba bữa ăn chính và một bữa ăn hai món. Các thành phần phải đa dạng, bao gồm:

mon-sweet-for-a-2-year-old

  • Chất đạm: từ thịt, cá, trứng.
  • Tinh bột từ cơm, cháo, bún, phở, fo.
  • Lipit từ dầu thực vật.
  • Chất xơ như rau xanh, củ, quả.

Cùng gia đình nấu ăn sẽ giúp trẻ vui vẻ và hạnh phúc. Chế độ ăn uống hàng ngày cũng rất quan trọng. Nó giúp bé có đầy đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Bạn nên cho bé ăn thêm trái cây và sữa chua để hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, thức ăn cho trẻ 2 tuổi cần chú ý đến hệ tiêu hóa của trẻ. Khác với giai đoạn 1 tuổi, hệ tiêu hóa của trẻ 2 tuổi phát triển hoàn thiện so với người lớn. Vì vậy, thức ăn với nhiều loại món ăn khác nhau sẽ giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ.

2. Trẻ 2 tuổi nên ăn bao nhiêu thức ăn?

Dinh dưỡng cần thiết cho trẻ 2 tuổi

Thức ăn cho trẻ 2 tuổi cần cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cơ bản như chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày nên có: 150-200g gạo, 120-150g thịt, 150g-200g cá, sò, 150-200g rau xanh, 30-40g dầu hoặc mỡ thực vật. Trẻ sơ sinh cũng nên ăn 3-4 giường mỗi tuần. Cụ thể, hàng ngày mẹ nên bổ sung vào thực đơn của con như sau:

  • Em bé nên ăn hai thức ăn bị hỏng
  • Thực phẩm đa dạng (thịt, cá, tôm, cua, trứng, lạc, vừng, đậu, rau xanh, hoa quả)
  • 2 cháo hoặc súp, phở (món ăn kèm)
  • Tráng miệng với trái cây, sữa chua
  • Uống 500-600ml sữa bao gồm sữa chua, sữa tươi, sữa công thức nguyên kem

Tuy nhiên, cần hết sức lưu ý khi kết hợp các loại thực phẩm để bổ sung cho trẻ vì nếu kết hợp sai cách không chỉ khiến trẻ bị thừa cân mà còn bị đau bụng, khó tiêu hóa. Một số thực phẩm không nên kết hợp để bé bổ sung như: sữa + chuối, sữa + cam quýt, cà rốt + củ cải, thịt bò + dưa hấu, đậu đen, hẹ …

Ăn toàn bộ thức ăn trên đĩa dễ bị hỏng

Trẻ 2 tuổi còn nhỏ, bạn nên chia nhỏ thức ăn cho trẻ, không nên ép trẻ ăn quá nhiều vào bữa 1. Bạn nên cho trẻ ăn 3 bữa / ngày (hai bữa cơm nát + 1 bữa cháo. ) và 2 bữa (nếu trẻ khỏe), 3 bữa nếu trẻ không khỏe. Bữa phụ có thể là: sữa chua, chè, sữa, chuối, sinh tố … + 2 ly sữa + trái cây. Các mẹ nên tránh những thức ăn khó tiêu, tránh cho trẻ ăn trước khi ăn đối với trẻ suy dinh dưỡng.

Đảm bảo có nhiều sữa

Trẻ 2 tuổi vẫn nên bổ sung sữa mỗi ngày, vì sữa cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho trẻ. Vì vậy, bạn cần duy trì cho trẻ uống bổ sung 400ml sữa mỗi ngày và có thể bổ sung thêm cho trẻ các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phomai…

Học cách cho em bé ăn

Lúc này mẹ vẫn nên ăn cơm thô vì hệ tiêu hóa của bé còn kém và thường phải cung cấp đủ 4 chất dinh dưỡng cho bé và thường xuyên thay đổi khẩu phần ăn theo ngày giờ khó vận động. Một em bé được bú tốt. Thức ăn để cắt, xay nhỏ, nấu thức ăn mềm và chọn những thức ăn dễ hóc cho bé.

3.TOP 7 món ăn ngon cho bé 2 tuổi khó cưỡng

  1. Bò xào rau củ

Thịt bò là loại thịt đỏ tốt cho sức khỏe, thúc đẩy quá trình tổng hợp protein tươi cho cơ thể, cung cấp nhiều vitamin B12, B6, khoáng chất tốt, là thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn của bé. Làm sạch thịt bò và các loại rau củ như cà rốt, ngô ngọt, đậu Hà Lan. Mẹ nên chọn những loại rau củ hấp dẫn để kích thích bé ăn ngon miệng. Phi tỏi băm sau đó cho thịt bò vào đảo đều rồi cho rau vào, khi thấy thịt bò săn lại thì tắt bếp. Các loại rau củ sẽ được cắt nhỏ vừa ăn cho bé, ngoài ra mẹ có thể thay thế bằng giò hoặc lạp xưởng mà bé yêu thích để thay đổi thực đơn ăn ngon cho bé 2 tuổi của mình.

mon-sweet-for-a-2-year-old

  1. Đậu phụ với trứng và thịt

Thêm món ngọt cho bé 2 tuổi mà cách làm này rất đơn giản để mẹ bổ sung vào thực đơn cho bé. Rang thịt với hành cắt nhỏ, đậu phụ cắt miếng, cho vào bát. Tiếp theo, bạn trải ra ba lớp như sau: lớp trên cùng của món ăn là đậu phụ bên cạnh là thịt quay rồi đập trứng gà lên trên. Đun cách thủy trong 15 phút rồi cho bé ăn với cơm nóng. Đậu phụ Bùi bùi, mền tuyệt vời sẽ giúp bé ăn ngon miệng. Đến 2 tuổi, răng của bé đã phát triển tốt, nếu bé tập ăn cơm thì mẹ nên bẻ để bé dễ ăn và bẻ đúng cách.

  1. canh rau ngót nấu thịt rắn

Rau chứa nhiều vitamin C và vitamin B, hỗ trợ cơ thể tạo ra nhiều protein hơn trong tuổi dậy thì. Rau luộc là món ăn mùa hè tuyệt vời sẽ khiến trẻ hai tuổi thích thú. Các loại rau rửa sạch, đập dập, băm nhuyễn. Bắc hành lên bếp sau đó cho thịt vào đảo đều, đổ nước vừa phải, khi nước sôi thì cho rau vào đun khoảng 2 phút, nêm nếm lại rồi tắt bếp. Món ăn này rất hợp cho ngày nắng nóng, khi bé khó chịu và lười ăn, bạn có thể làm cho con mình thích thú.

  1. Cá thu sốt cà chua

Cá thu có giá trị dinh dưỡng cao cũng như cà chua chứa nhiều canxi và vitamin K giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe cho bé, đây không chỉ là món ăn ngon cho bé 2 tuổi mà còn là món ăn giàu chất dinh dưỡng. , Tốt cho bạn. não và xương em bé. Lưng rửa sạch, rán vàng đều hai mặt cho sạch. Cà chua và hành khô, làm nhuyễn. Đối với trẻ em, bạn phải cắt cà chua thành từng miếng nhỏ trước khi làm nước sốt. Cho cá vào xào một lúc, đảo lại rồi tắt bếp. Món này có thể ăn với cơm hoặc thêm vào bánh mì để thay đổi thực đơn cho bé.

mon-sweet-for-a-2-year-old

  1. Lươn xào cà rốt

So với cua, sò, hến thả vườn thì thịt lươn có giá trị dinh dưỡng cao nhất và là món ăn ngon cho trẻ 2 tuổi, giá trị dinh dưỡng cao của lươn giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, chống chọi lại bệnh tật. Lưu ý mẹ không nên mua lươn chết về chế biến cho bé vì có độc tố không tốt cho bé, cần luộc chín tới để loại bỏ ấu trùng và thịt lươn. Lươn luộc hoặc hấp chín, lọc bỏ xương. Cà rốt xào gần hết thì cho lươn vào đảo cùng gia vị rồi tắt bếp. Vị lươn và cà rốt với màu đỏ tươi sẽ cho bé ăn ngon miệng mỗi ngày.

  1. Súp bí đỏ nấu chín

Khi bé được 2 tuổi, mẹ nên thay đổi thực đơn thường xuyên để bé không bị mệt. Bí đỏ tốt cho sức khỏe và dễ ăn nên các mẹ thường chọn công thức chế biến cho bé. Cho thịt vào xào với hành, cho nước vào đun sôi rồi cho bí đỏ vào nấu. Được rồi, sau khi bé ăn dặm xong, nếu bé khó ăn, mẹ có thể chế biến mềm cho bé dễ ăn hơn và chia nhỏ ra. Bí đỏ chứa hàm lượng sắt và kẽm cao, giúp thúc đẩy quá trình sản xuất máu và hemoglobin nên đây là món ăn ngon cho bé 2 tuổi mẹ nên bổ sung hàng tuần cho bé.

mon-sweet-for-a-2-year-old

  1. Tôm trên bụng heo

Hải sản cũng là thực phẩm tốt để chế biến bữa ăn ngon cho bé 2 tuổi, thịt lợn chỉ được sơ chế trong thời gian ngắn để bớt mùi hôi, sau đó mới tiếp tục bay mùi. Tôm chỉ nên ăn phần thịt, tránh bị hóc do tôm còn vỏ, vào phần ướp và sò. Cho thịt heo và tôm vào xào cùng, vặn lửa nhỏ đến khi có màu như vậy thì tắt bếp và cho trẻ ăn với cơm sẽ rất ngon và giúp bé ngon miệng hơn.

Trên đây là tổng hợp 7 công thức món ngon cho bé 2 tuổi mà các bậc phụ huynh tham khảo. Hi vọng các bạn sẽ trổ tài và làm những món ăn này cho các con của mình.

admin
Xin chào, mình là Đỗ Chang hiện tại đang làm Digital Marketing Online. Đây là Blog cá nhân của mình, nơi mình sẽ chia sẻ những thủ thuật, kiến thức mà mình tìm hiểu được.Nếu có bất kỳ thắc mắc gì thì cứ liên hệ với mình theo Email : contact.dovanchang@gmail.com nhé ! Cứ mạnh dạn gửi nhé ! Đừng sợ !

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud